La siguiente rutina corresponde a uno de los primeros esquemas del estilo de Boxeo de Gran Alcance de la escuela Shaolin. Este esquema está dividido en tres secciones que facilitará el avanzar tan pronto logre aprender cada uno de los primeros movimientos.
PREPARACION.
• Permanecer en posición de atención (Wuchi), con el frente del cuerpo mirando hacia el Sur.
• La cabeza levantada, con la vista al frente.
• Los brazos colgando naturalmente, con los dedos extendidos y juntos, las palmas colocadas en los muslos.
• Tomar el aire y votarlo por la nariz, manteniendo levantado el pecho. Realizar los movimientos con un 50 por ciento de fuerza, durante los primeros meses de práctica.
PRIMERA SECCION.
Forma 1. Agacharse y tomar arena del fondo del mar.
Forma 2. Golpear con el dorso de la mano al oponente.
Forma 3. Golpe de gancho al oponente entrepierna, girando el brazo y apretando el codo. (Gung bo).
Forma 4. Codos abiertos (posición de Gung bo).
Forma 5. Codos cerrados (posición de Ma-bo).
Forma 6. Levantar tierra y sostener cielo (Ma-bo).
Forma 7. Olas con la mano izquierda, pisar con el pie y golpear con la palma (posición de Ma-bo).
Forma 8. Olas con la mano derecha y puño izquierdo golpea hacia adelante (posición Ma-bo y Gúng-bo).
Forma 9. Patada volante con el pie derecho.
Forma 10. Golpear con los puños de ambos lados (Gung bo).
Forma 11. Golpe hacia afuera, recoger y agarrarse los puños mirando hacia el frente (posición Ding bo).
SEGUNDA SECCION.
Forma 12. Azada Izquierda. Estirando los brazos y golpeando con el dorso de las manos (Gung bo).
Forma 13. Fénix estira un ala (posición Gung bo).
Forma 14. Sacudida de montaña. Ambas palmas hacia un lado y luego hacia el otro (Posición Ma-bo).
Forma 15. Asestar golpe con el dorso de la mano y empujar la cintura (posición Gung bo).
Forma 16. El tigre salta hacia adelante (Ding bo):
Forma 17. Golpear con el dorso de la mano a la garganta (posiciones Tu-ma y Gung bo).
Forma 18. Pegar hacia afuera, recoger y agarrarse los puños (posicion Hui bo, postura en “T”).
TERCERA SECCION.
Forma 19. Azada derecha, estirando los brazos y golpeando con el dorso del puño (posición Gung bo).
Forma 20. Paso hacia la Izquierda y derecha, golpear hacia adelante y hacia atrás (posición Ma-bo).
Forma 21. Golpear con los puños hacia adelante (Ma-bo).
Forma 22. Empujar las palmas en paso vacío (Hui-bo).
Forma 23. El tigre Negro excava el corazón hacia afuera. Con puño derecho hacia adelante (Gung bo).
Forma 24. Patada volante con el pie izquierdo.
Forma 25. Pisar y pegar fuerte con el pie derecho.
Forma 26. Golondrina revolotea sobre el agua.
Forma 27. El vencedor estudia la batalla.
Forma 28. Puñetazo a la sien (posición Hui-bo).
Forma 29. Girar la cintura y golpear las costillas (huibo).
Forma 30. El tigre brinca hacia adelante (Ding bo).
Forma 31. Agarrar la rodilla con los puños (Tu Ma).
Forma 32. Patear y golpear con los puños, patada de lado cayendo en la posición Gung bo.
